Leer omgaan met jouw interne criticus - Bekijk de opname
Misschien heb je een stem vanbinnen die zorgzaam en relativerend kan zijn. Aan de andere kant kent bijna iedereen ook een innerlijke stem die je naar beneden kan halen: je innerlijke criticus. Beiden delen hebben een rol te spelen. De kant in jou die instaat voor zelfliefde zorgt voor mildheid en aanmoediging, terwijl de stem van de innerlijke criticus je kan wijzen op fouten die je maakt.
Helaas is de stem van de innerlijke criticus bij veel mensen een stuk luider en soms zelfs buitenproportioneel aanwezig. Een vijandig klinkende stem, die je lijkt te ondermijnen en je gedrag afkeurt voordat anderen de kans krijgen dit te doen. Het helpt misschien al om te beseffen dat dit onhandige, maar goedbedoelde hulp is. Want dat is het.
Je kunt een constructieve relatie met je innerlijke criticus opbouwen. Door deze criticaster onder ogen te komen en ermee in gesprek te gaan, verandert de toon van deze stem vaak al. Want iedereen wordt graag gehoord.
In onderstaande opname leer je een begin maken met de opbouwende relatie met jouw innerlijke criticus. In Voice Dialogue sessies kunnen we dit verder uitdiepen.
In dit werk luisteren we steeds naar de innerlijke polariteiten, de beide, tegenovergestelde kanten. We gaan daarom ook even je liefhebbende kant aan het woord laten en deze kant de ruimte geven. Zodat jij zelf je innerlijke stemmen leert balanceren en zo rust, acceptatie en zelfliefde vindt.
Bekijk hier de opname
Hoe Voice Dialogue werkt
Je bent een geheel van ervaringen, verhalen, ideeën en dromen. Vanuit je ervaringen heb je allerlei verschillende strategieën of kanten ontwikkeld om je staande te houden in deze wereld. Jung noemt dit archetypen. In de Voice Dialogue methode noemen we ze vaak zelven of subpersonen, deze kanten in jezelf.
Deze subpersonen binnen in jou hebben allemaal een eigen stem. Sommige stemmen ken je heel goed, van andere ben je je misschien minder bewust. Toch bepalen ook je minder gekende kanten onbewust je gedrag en keuzes. Het is goed om te weten dat elke stem ook een tegenpool heeft. Balans ontstaat enkel door de beide kanten aandacht te geven. In Voice Dialogue gaan we letterlijk met hen in gesprek.